Trị hôi nách dứt điểm với 1 lát cà chua bạn có biết

Cà chua không chỉ được biết đến như 1 loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi căn bếp người Việt mà nó còn có công dụng làm đẹp và trị hôi nách tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa lớn có trong cà chua có tác dụng khử mùi hôi khá hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng nó để làm đẹp da, dưỡng trắng và mịn cực tuyệt vời.

Hôi nách không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến sự tự tin của rất nhiều người. Những với mùa hè nắng nóng làm tăng nguy cơ phải đối mặt với những mùi mồ hôi, mùi cơ thể nặng mùi khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với người khác. Thay vì sử dụng lăn khử mùi, sao bạn không dùng thử cà chua và cảm nhận sự thay đổi đáng kể nhỉ?

1. Cà chua xay

Xay nhuyễn 1 quả cà chua cùng chút nước ấm có tỷ lệ tương đương. Sau khi tắm xong dùng bông gòn thấm hỗn hợp cà chua lau vùng da dưới cánh tay trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần/ tuần để có công dụng tốt nhất.

==> Bạn hãy sử dụng chiếc máy xay sinh tố để quá trình làm nhuyễn cà chua dễ dàng hơn.

2. Cà chua + chanh

Xay nhuyễn 1 quả cà chua rồi vắt thêm vào 1/2 quả chanh, trộn đều rồi dùng bông thấm hỗn hợp thoa lên da nách liên tục 15 – 20 phút. Sau đó tắm lại với nước sạch và áp dụng 2 lần mỗi tuần để có công dụng tốt nhất nhé!

3. Cà chua + muối

Xay nhuyễn 1 quả cà chua rồi hòa cùng nước muối theo tỷ lệ 3:1. Sau đó dùng không thấm hỗn hợp trên lau nhẹ nhàng vùng da dưới cánh tay nặng mùi từ 15 – 20 phút rồi tắm sạch. Với phương pháp này, bạn nên áp dụng ít nhất 2 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài viết liên quan:

- Cách mà Song Hye Kyo dữ được làn da sáng mịn như em bé

- Đu đủ và cách sử dụng giúp vòng 1 thêm căng tròn

- Loại sạch mụn với phương pháp sử dụng miếng bông tẩm nước cốt chanh

Cách mà Song Hye Kyo dữ được làn da sáng mịn như em bé

Dưới tác động của khí hậu, môi trường và yếu tố gen khiến làn da của chúng ta dễ dàng bị lão hóa hơn. Dưới đây là cách mà Song Hye Kyo bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng làn da. Hãy đọc và tham khảo nhé.

==> Mẹo bảo quản thực phẩm hiệu quả từ tủ bảo quản Sanaky

 1. Các loại đậu

Nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ và căng mịn hãy bổ sung ngay các loại đậu như đậu đỏ, đậu tương, đậu xanh vào thực đơn hàng ngày. Trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều protein, chất xơ, ít tinh bột không chỉ tốt cho làn da mà bạn còn có thể sở hữu thân hình cân đối, săn chắc và quyến rũ hơn.

2. Trứng

Có thể bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng chỉ cần ăn 1 quả trứng mỗi ngày cũng có thể ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Trứng được coi là một loại “siêu thực phẩm” chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, trong đó có Biotin, vitamin B, sắt giúp duy trì làn da, mái tóc.

Bạn có thể ăn trứng luộc mỗi sáng để bổ sung chất dinh dưỡng hoặc có thể sử dụng lòng đỏ, lòng trắng trứng kết hợp với dầu oliu, mật ong để tạo thành mặt nạ dưỡng trắng da giúp cải thiện tình trạng da bị khô, lão hóa.

3. Nghệ

Nghệ chính là một thần dược chống lão hóa da cực tốt, trong thành phần cấu tạo nên nghệ có chứa 1 lượng lớn chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp làm chậm tình trạng lão hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Hãy bổ sung nghệ vào các món ăn hàng ngày hoặc thoa nước ép nghệ để làm mờ các vết sạm đen và nếp nhăn trên khuôn mặt nhé!

4. Cá hồi

Cá hồi rất giàu protein,vitamin E và omega-3, đồng thời chứa lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Đây có thể coi là một loại thực phẩm tuyệt vời dành cho làn da, nó có thể giúp bạn chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Các chất có trong cá hồi lại có thể chống mụn, giảm nếp nhăn giúp bạn luôn trẻ trung.

5. Rau bina

Rau bina hay còn gọi với cái tên là rau chân vịt. Loại rau này bạn có thể mua tại rất nhiều các siêu thị. Rau bina là một nguồn cung cấp dồi dào axit folic, vitamin A, E, C và một số chất khoáng cần thiết như sắt, magie, chất xơ… Các chất này rất có lợi chosức khỏe và giúp làn da luôn rạng ngời và trẻ trung hơn.

Nguồn:bit.ly/1OyKNNj

Xem thêm:

- Angela Phương Trinh và quá khứ muốn 'chôn vùi'

- Hà Nội xôn xao hình ảnh khách Tây dọn cống rác bẩn

- Thứ trưởng Bộ KH&CN Phạm Công Tạc khẳng định nguyên nhân khiến cá chết hàng loạt

Tự tin sở hữu làn da sáng hồng hào với sinh tố chanh hàng ngày

Mùa hè chính là mùa lên ngôi của những thực uống sinh tố hãy bổ sung cho cơ thể mình mỗi ngày 1 cố sinh tố chanh đào để giúp  tái tạo làn da thêm sáng tự nhiên hơn. 

Nguyên liệu làm sinh tố chanh đào cho 4 người:

- 3 quả đào chín, gọt vỏ và xắt nhỏ

- 1 cup đường nâu

- ¼ – ½ cup bạch đậu khấu nghiền (nếu có)

- 1 ½ cup nước cốt chanh tươi (chọn được chanh đào thì càng tốt nhé)

- 4 cup nước

- Đá vụn

- Máy xay sinh tố: Bạn nên chọn mua loại máy xay sinh tố công nghiệp vừa có thể xay được nhiều loại hoa quả khác nhau một cách thuận lợi. Dưới đây là những loại máy xay sinh tố đang được nhiều người lựa chọn bạn truy cập ngay tại đây để thêm thông tin chi tiết.

Cách làm sinh tố chanh đào:

Bước 1:

- Bạn cho đào đã xắt nhỏ (có thể giữ cả vỏ đào nhé), đường nâu, bột bạch đậu khấu, nước cốt chanh vào và xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn.

Bước 2:

- Đổ hỗn hợp vừa xay vào một cái rây để lọc lấy nước trong. Bạn dùng thìa ấn xuống để nước được ép hết xuống nhé. Ép hết nước cho đến khi còn lại bã trong rây, bạn đem đổ đi.

Bước 3:

- Đổ nước sinh tố vừa lọc vào bình lớn, thêm 4 cup nước và khuấy đều. Có thể cho thêm đường để điều chỉnh hương vị cho phù hợp với khấu vị của bạn nhé.

Bước 4:

- Đổ nước sinh tố ra các cốc nhỏ và cho đá bào vào để thưởng thức lạnh nhé.

(Theo Joythebaker)

Xem thêm:

- Đu đủ và cách sử dụng giúp vòng 1 thêm căng tròn

- 8 tác dụng không ngờ từ nước dừa bạn có biết

- Top thực phẩm vàng càng ăn càng đẹp

Đu đủ và cách sử dụng giúp vòng 1 thêm căng tròn

Đu đủ được coi là dược liệu quý, trong đu đủ có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong đu đủ có chứa 90% nước, 13% đường, không chứa tinh bột, nhiều caretenoid acid hữu cơ, và các loại vitamin, A, B, C, protein; 0,9% chất béo, xenluco….

Đặc biệt rất ít chị em biết được đu đủ xanh có tác dụng tăng kích thước vòng 1 nhờ có chứa enzyme thành phần chính giúp núi đôi nở nang. Bên cạnh đó, một hàm lượng lớn chất vitamin A có trong đu đủ sẽ giúp cơ thể chị em tổng hợp các chất có tác dụng làm săn chắc, nở nang núi đôi của chị em.

==> Bài viết khác:

• Mẹo tăng nhanh kích thước vòng 1 một cách tự nhiên

• 15 phút mỗi ngày cho vòng 1 luôn căng tròn

• Tác dụng làm đẹp da đơn giản từ dừa bạn có biết

Trong đu đủ xanh có chứa chất enzyme, nhờ đó giúp tăng kích thước vòng 1. Để tăng kích thước vòng 1 chị em nên uống nước đu đủ xanh với sữa mỗi ngày, liên tiếp trong 60 ngày.

Đu đủ có nhiều tác dụng với sức khỏe con người, như giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh, bảo vệ tim, giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể….

Phương pháp tăng kích thước vòng 1 khác:

Rất đơn giản, chị em chỉ cần chuẩn bị 1 quả đu đủ xanh, nửa chén sữa tươi ướp lạnh, đường , đá là chị em đã có một cốc nước ép đu đủ xanh với sữa giúp tăng kích thước vòng 1.

-  Làm tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ xanh rất đơn giản, chị em chỉ việc cắt đu đủ xanh làm đôi sau đó gọt vỏ, bỏ hết hạt đi. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy say sinh tố công nghiệp Sanaky , cho thêm sữa, đường, đá đã được bào nhỏ. Sau đó bật máy say sinh tố say nhuyễn, sau đó cho ra cốc và uống ngay lập tức.

-  Để phương pháp tăng kích thước vòng 1 bằng nước đu đủ đạt hiệu quả tốt chị em cần phải uống mỗi ngày, liên tục trong 60 ngày sẽ cải thiện được kích cỡ núi đôi thêm vài cm.

Ngoài ra chị em có thể nấu đu đủ xanh với sườn lợn, đây là một giúp kích thích sản sinh ra sữa từ đó giúp gia tăng kích cỡ núi đôi.

Tuy nhiên chị em cần chú ý những vấn đề sau:

– Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ, trong hạt đu đủ có chứa chất độc gọi là carpine, đây là chất làm rồi loạn mạch đập và làm suy nhươc hệ thần kinh.

Nguồn: Gia đình người  Việt

8 tác dụng không ngờ từ nước dừa bạn có biết

Nước dừa chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie cùng các tinh chất cần thiết khác giúp detox da hiệu quả, ngăn ngừa mụn, làm chậm quá trình lão hóa da,làm mờ sẹo và đẹp tóc... Vì thế, nếu chị em muốn đẹp, hãy uống nước dừa.

- Tác dụng chống lão hóa

- Tác dụng ngừa và trị mụn

- Tác dụng giảm cân

- Tác dụng làm mờ sẹo

- Tác dụng chữa vết cháy nắng

- Tác dụng loại bỏ dầu thừa cho da dầu

- Tác dụng xịt khoáng từ nước dừa

- Tác dụng giữ nếp tóc

Tác dụng chống lão hóa1. Chống lão hóa

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da. Thường xuyên thoa nước dừa lên da giúp tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn không cho da bị chảy xệ.
Để giữ vẻ trẻ trung, bạn còn có thể uống nước dừa thường xuyên để giữ cho làn da được tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng. Uống nước dừa hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu từ đó làm cho da của bạn được hồng hào, rạng rỡ và loại bỏ các dấu hiệu của sự căng thẳng và mệt mỏi.

2. Ngừa và trị mụn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa tươi có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Bạn có thể kết hợp sử dụng nước dừa cả bên trong và bên ngoài để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thay vì dùng nước ngọt, nước tăng lực... chứa nhiều đường hóa học và kém dinh dưỡng, hãy thay bằng nước dừa. Nước dừa cung cấp nhiều vitamin C và năng lượng để tái tạo làn da nhanh chóng. Nó cũng hỗ trợ, tăng cường sự miễn nhiễm khuẩn cho làn da, hạn chế mụn mủ và mụn đầu đen ở người đang dậy thì.

Rửa mặt bằng nước dừa thường xuyên cũng có thể loại bỏ mụn trứng cá, đốm đen, nếp nhăn và nhược điểm trên da. Mụn trứng cá cứng đầu cũng có thể được điều trị bằng cách làm một hỗn hợp với 25 gram bột nghệ trộn với một ly nước dừa. Để hỗn hợp này qua đêm. Hãy bảo quản cẩn thận hỗn hợp này trong 3 ngày. Lọc dung dịch và thoa lên mặt cho đến khi mụn biến mất.

3. Giảm cân

Nước dừa là một chất điện phân tự nhiên vừa giúp giải khát vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nó rất có lợi cho những nhân đang đấu tranh với các vấn đề về cân nặng.

4. Làm mờ sẹo

Ba đến bốn lần mỗi ngày, chị em phụ nữ hãy rửa những vết sẹo với nước dừa, để khô rồi sau đó rửa sạch với nước lạnh. Phương pháp này thậm chí có thể chữa khỏi những vết sẹo do mụn trứng cá để lại.

5. Chữa vết cháy nắng

Nước dừa cũng có thể được sử dụng để giải quyết vấn đề cháy nắng. Cách làm là trộn đất sét mỹ phẩm với nước dừa và sử dụng để tẩy da chết tự nhiên hàng ngày. Cách này sẽ giúp loại bỏ các vết cháy nắng và trả lại cho bạn làn da trắng sáng, rạng ngời. Đây là một công thức tẩy da chết hoàn toàn tự nhiên mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.

6. Loại bỏ dầu thừa cho da dầu

Nước dừa là một món quà tuyệt vời cho những người da nhờn. Nó giúp rửa sạch dầu thừa trên da, làm sạch dầu và cải thiện tông màu da. Nước dừa giúp kiểm soát lượng dầu và đem lại vẻ căng bóng, tràn đầy sức sống tự nhiên cho làn da.

7. Xịt khoáng từ nước dừa

Bạn cho nước dừa tươi vào bình xịt, trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi gội đầu, có thể dùng nước dừa xịt lên tóc như chất dưỡng ẩm giúp tóc vào nếp, mềm mại và bóng mượt. Có thể xịt lên mặt giúp cung cấp nước cho da vào những ngày nắng nóng, giải nhiệt cơ thể, làm mát da, tránh tình trạng da khô nhăn, mất nước.

8. Giữ nếp tóc

Nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn, hãy thử xả tóc bằng nước dừa sau khi gội đầu. Nước dừa giống như chất dưỡng xoăn tự nhiên dành cho loại tóc khô hay chẻ ngọn.

Nguồn: Gia đình người Việt

Xem thêm:

-  Loại sạch mụn với phương pháp sử dụng miếng bông tẩm nước cốt chanh

- Cách tăng vòng 1 đơn giản không tốn 1 đồng

- Công dụng làm đẹp tuyệt vời của ngải cứu

Loại sạch mụn với phương pháp sử dụng miếng bông tẩm nước cốt chanh

Lượng chất bẩn này tích tụ trong lỗ chân lông, bị không khí oxi hóa sau đó chuyển thành màu đen. Chúng gây ách tắc lỗ chân lông và khiến mũi sần sùi, lỗ chân lông to rộng.

Mụn đầu đen hay sợi bã nhờn trên mũi là một vấn đề rất nhiều người gặp phải, kể cả đàn ông và phụ nữ. Chúng thường rất khó trị, gây mất thẩm mỹ trên gương mặt và làm cho da bạn sần sùi. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mụn đầu đen, mụn cám trên mũi như do bã nhờn, bụi bẩn từ môi trường hoặc do mồ hôi đổ nhiều những ngày nắng nóng.

Lượng chất bẩn này tích tụ trong lỗ chân lông, bị không khí oxi hóa sau đó chuyển thành màu đen. Chúng gây ách tắc lỗ chân lông và khiến mũi sần sùi, lỗ chân lông to rộng.

Để điều trị mụn đầu đen, bạn có thể dùng 2 nguyên liệu cực quen thuộc mà bếp nào cũng có, đó là chanh và muối.

Nguyên liệu:

- Bông tẩy trang cotton

- Nước cốt chanh

- Muối mịn

Cách làm:

B1: Chanh bạn cắt đôi, vắt lấy nước cốt.

B2: Rửa sạch mặt

B3: Dùng muối thoa lên mũi, chà nhẹ theo chuyển động vòng tròn nhiều lần trong 5 phút.

B4: Rửa sạch muối

B5: Nhúng bông tẩy trang vào nước cốt chanh cho thấm ướt

B6: Đắp bông lên mũi, nằm thư giãn khoảng 15 phút sau đó bỏ miếng bông ra, không cần rửa lại với nước.

Sau lần làm liệu trình đầu tiên, mụn đầu đen đã giảm khá nhiều. Sau từ 2-3 lần, chúng sẽ biến mất nhanh chóng mà không cần dùng đến các phương pháp nặn hay lột đau đớn.

Chúc bạn thành công!

Nguồn: Gia đình người Việt

Xem thêm:

- Cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên hiệu quả trong 1 tháng

- Những thói quen sinh hoạt vào buổi sáng này sẽ giúp bạn sẽ luôn trẻ đẹp

- Tác dụng làm đẹp không ngờ từ củ đậu bạn có biết

Phong cách trẻ trung năng động này sẽ là xu hướng thời trang cho năm 2016

Áo trễ vai, quần jeans, khăng quàng mảnh... những xu hướng nổi bật nhất năm 2015 sẽ biến tấu thế nào trong năm 2016 này.

1. Quần jeans boyfriend xắn gấu

Quần jeans boyfriend với những chi tiết rách bụi bặm cùng kiểu dáng rộng thoải mái vừa tạo hiệu ứng phong cách cho cả set đồ đơn giản vừa mang lại cảm giác thoải mái cho người mặc. Năm 2015, đa phần các nàng diện jeans boyfriend đều xắn gấu để tăng thêm nét cá tính và năng động cho mình. Sang đến năm 2016, xu hướng quần jeans thiên hẳn về dáng quần lửng với phần gấu rách tua rua, không có viền gấu hoặc có thêm nhiều chi tiết biến tấu ở phần gấu quần. Bên cạnh đó xu hướng quần jeans cũng thiên về dáng quần dáng rộng có ống loe nhẹ.

Hà Hồ diện cả cây denim on denim với jeans lửng không gấu và áo crop-top khoe eo thon dáng chuẩn.

Thiết kế quần jeans lửng của Yến Nhi còn độc đáo hơn với phần gấu "nham nhở" một cách cố ý.

Minh Tú sexy thiêu đốt ánh nhìn khi diện short 5cm cùng áo phông dài rộng.

2. Quần short jeans

Shorts jeans vẫn luôn là món đồ được phái đẹp ưu ái mỗi khi hè đến. Sự năng động thoải mái và trẻ trung của jeans chinh phục mọi phong cách của các nàng từ điệu đà đến cá tính, bụi bặm. Năm 2015 đánh dấu sự lên ngôi của những thiết kế shorts jeans xắn gấu khoe đùi thon chân dài còn năm 2016 này lại là những thiết kế shorts 5cm được lăng xê từ phong cách của Katun trong "Tình yêu không có lỗi, lỗi ở cô bạn thân". Thiết kế shorts siêu ngắn giúp tôn tối đa chuẩn nét đẹp hiện đại trong vóc dáng của phái đẹp như đùi săn chắc, hông nở nang, vòng 3 nảy nở...

Angela Phương Trinh kết hợp khăn lụa skinny cùng một set đồ thanh lịch với áo trắng xẻ vạt và blazer hồng xinh xắn.

3. Áo cardigan kimono

Áo cardigan kimono là một trong những món đồ "đinh" của mùa Xuân/Hè 2015, và sức hút của nó vẫn không hề có dấu hiện hạ nhiệt khi sang năm 2016 này. Nếu như những thiết kế áo khoác kinomo của năm ngoái thiên về dáng lửng chỉ vừa qua hông thì mùa mốt của năm nay áo kimono chuyển hướng sang những thiết kế dài thướt tha, bay bổng với chất liệu càng mỏng manh càng hợp mốt như: voan, lụa, vải sheer..

4. Áo sơ mi trơn màu

Không phải mỗi năm 2015 mà nhiều mùa thời trang khác, những thiết kế sơ mi trơ màu luôn được phái đẹp ưu ái. Nét nhẹ nhàng thanh lịch của thiết kế áo trơn màu luôn hoàn thiện phong cách cho các nàng trong mọi hoàn cảnh. Sang đến năm 2016, những thiết kế áo sơ mi vẫn giữ nguyên sự đơn giản nhẹ nhàng vốn có nhưng kiểu dáng được biến tấu khá nhiều tại phần cổ như: lệch vai, cổ ngược... Đây là kiểu sơmi được lăng xê từ bộ phim "She was Pretty", kiểu sơ mi cổ ngược hay cổ lệch mang đến cho các quýmột vẻ sang chảnh, kiêu kỳ khó cưỡng. Chi tiết nhỏ nơi cổ áo được thiết kế độc đáo cũng rất phù hợp với các quý cô công sở.

Tóc Tiên khoe chân dài thon gọn săn chắc với short jeans trắng cùng áo yếm trần vai.

5. Áo trễ vai

Nếu như nói đến một xu hướng gây bão, đi đến đâu cũng được nhắc đến trong năm 2015 vừa qua, chắc hẳn mọi cô nàng đều nghĩ ngay đến các thiết kế trễ vai khoe khéo bờ vai trần mảnh dẻ, mềm mại. Tiếp nối sức hút không thể nào gợi cảm và tinh tế hơn của áo trễ vai, xu hướng của năm nay điểm thêm phần quai dây nhẹ nhàng để áo không còn dễ bị tuột như trước, mà vẫn tôn trọn sự thon thả, yêu kiều và e ấp của một bờ vai gầy duyên dáng.

Nguồn: bit.ly/1SqVFCb

Xem thêm:

- Cách tăng vòng 1 đơn giản không tốn 1 đồng

- Ngẩn ngơ ngắm vóc dáng của bà mẹ 2 con Elly Trần

- Công dụng làm đẹp tại nhà bằng nghệ bạn có biết

Cách tăng vòng 1 đơn giản không tốn 1 đồng

Dưới đây là cách tăng kích thước vòng 1 với những động tác cơ bản tại nhà cần cần bạn bỏ ra 15 phút mỗi ngày bạn không phải tốn 1 đồng mà vẫn có vóc dáng như ý. Vì đây là phương pháp tự nhiên nên yêu cầu bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện thường xuyên mới có được kết quả như ý. Chúc các bạn thành công

Thể dục tay không

Ngồi trên ghế dài ( hoặc chân không) 2 chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. Vẫn ngồi trên ghế, giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau.

 Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai.

Chống đẩy hay còn gọi là hít đất đây chắc hẳn là bài tập ngực cải thiện vòng một quen thuộc đối với các bạn nam nhưng cũng là bài tập ngực hiệu quả dành cho nữ. Khi tập bạn phải lưu ý tập đúng cách mới có thể đạt hiệu quả cao.

Khi tập bạn nên quan tâm đến tư thế và vị trí đặt tay hợp lý, duỗi thẳng chân ra sau, dung sức của hai cánh tay nâng cơ thể lên và hạ xuống, tập từ 6 đên 8 nhịp một lần có thể cơ tay bạn sẽ to lên nhưng giúp ích rất nhiều trong cơ ngực nữa đấy.

Mát xa

Mát xa cũng là một cách để giúp khuôn ngực phát triển đầy đặn. Bạn mát xa nhẹ nhàng theo hình vòng tròn quanh bầu ngực để kích thích tuyến vú phát triển. Theo các chuyên gia, mát xa ngực khi tắm sẽ tăng hiệu quả việc mát xa núi đôi. Lúc này, máu lưu thông tốt hơn, kích thích tuyến vú phát triển.

Mát xa cũng là một cách để giúp khuôn ngực phát triển đầy đặn.

Bạn cần nhớ nhiệt độ nước không quá nóng hay quá lạnh. Nhiệt độ quá thấp khiến máu khó lưu thông, còn nhiệt độ quá cao sẽ làm tổn thương bộ ngực. Ngoài ra, khi tắm nếu bạn để nước từ vòi hoa sen chảy nhẹ nhàng xuống ngực sẽ làm ngực thêm săn chắc.

Ép ngực

Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay co lên ngang bằng nhau, tạo thành góc vuông 90 độ, hai bàn tay nắm lại.

Từ từ cho hai tay chạm vào nhau, sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau, để vào vị trí giữa của khuôn mặt. Giữ hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Bài tập này thực hiện từ 8 – 12 lần.

Nguồn: bit.ly/1WQKwMF

Xem thêm:

- Hari Won ngây ngô trong sáng liệu có đủ trình để làm giám khảo

- Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng chì nhiều bạn đang dùng hàng ngày

- 10 dấu hiệu chứng mình bạn đang có nguy ung thư cổ tử cung

Những thói quen sinh hoạt vào buổi sáng này sẽ giúp bạn sẽ luôn trẻ đẹp

Có những thói quen tốt giúp bạn trẻ đẹp và cũng có những thói quen không tốt ảnh hưởng tới sắc đẹp của bạn. Vậy bạn cần lựa chọn và hình thành cho mình những thói quen tốt để khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc trẻ đẹp lâu dài.

Đứng khi ăn sáng

Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu. Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.

Dùng kem chống nắng phù hợp

Ánh nắng mặt trời, môi trường là tác nhân tàn phá làn da âm thầm nhưng kinh khủng nhất. Nó làm ứ đọng chất nhờn, bụi bẩn, ngoài ra làn da còn chịu ảnh hưởng từ tia UV tạo ra đốm sắc tố, tàn nhang... và làn da sẽ thâm nám, chảy xệ, kém sức sống. Vì vậy việc bảo vệ da khỏi ánh nắng và ô nhiễm môi trường là rất cần thiết. Để làm được điều này bạn cần đầu tư cho mình 1 loại kem chống nắng tốt và phù hợp. Ngoài ra, kinh râm, áo chống nắng, mũ rộng vàng, khẩu trang cũng là những vật dụng cần phải có.

Không ăn sáng sau 8 giờ

Việc ăn sáng trước 8 giờ sáng rất có lợi cho việc giảm cân của bạn, điều này đã được khoa học chứng minh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn sáng nên cách khoảng thời gian ăn trưa từ 4-5 tiếng. Không những thế, sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta cần bổ sung ngay năng lượng để bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả.

Uống một ly trà xanh

Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, chị em phụ nữ hãy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát chắc chắn sẽ mang đến làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lão hóa sớm. Không những thế, với các mẹ bỉm sữa hay chị em lo lắng thừa cân thì trà xanh lại là thần dược để giúp chị em giảm béo hiệu quả và an toàn.

Chị em có thể sử dụng trà xanh tươi nguyên chất bằng việc nấu nước uống hàng ngày hoặc sử dụng những tách trà từ việc sao khô lá trà. Bên cạnh đó, chắc chắn việc uống trà xanh sẽ giúp chị em lưu giữ tuổi thanh xuân vì trong trà xanh tươi mát có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.

Xem thêm:

- Những thực phẩm chứa hàm lượng chì cao bạn nên tránh xa

- Sốc vói cách “xử” của Ngọc Trinh với đồng nghiệp

- Hari Won ngây ngô trong sáng liệu có đủ trình để làm giám khảo